マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って行うピラティス。マシンのバネの負荷で体幹（インナーマッスル）を効率的に鍛えられ、負荷を調整しやすいため初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。 今年7…